Mes différents cours de Yoga Lyon

Yoga Lyon avec Milana :

« Consultante en informatique depuis 25 ans, je découvre le Yoga en 2008 et c’est une véritable révélation ! Cette nouvelle manière de respirer, jusque-là inconnue, me procure énormément de bienfaits. Je retrouve un sommeil paisible et régulier mais surtout je mets en pratique cette respiration dans ma vie de tous les jours et j’améliore nettement la gestion de mon stress !! Passionnée par cette pratique qui sublime ma vie, je décide de suivre la formation à l’École de Yoga YOGALIFE WEST INDIES© en Martinique. Je me forme sur 2 ans et je deviens professeure de Yoga en mai 2013. En 2018 j’ai sauté́ le pas ! J’arrête l’informatique pour me consacrer à 100 % à l’enseignement du Yoga et au Bien-Être. Chaque cours donné a sa propre énergie et m’émerveille ! Les témoignages des pratiquant-e-s après le cours sont toujours tellement émouvants : certain-e-s redécouvrent leur corps, d’autres retrouvent leurs sourires, les douleurs sont atténuées, les tensions sont relâchées et le mental apaisé. Dans chaque cours de Yoga, je cherche à transmettre ce que le Yoga m’a donné : FORCE, ÉNERGIE, OPTIMISME et surtout un cœur plus ouvert et plein de gratitude pour la vie ! Namasté ! »

Y’a Rien c’est l’Homme qui a Peur (Proverbe Ivoirien)

Loin d’une pratique de performance et de postures très avancées qui requièrent une grande souplesse, l’objectif de chaque séance est avant tout de s’approprier une respiration qui vous sera utile dans votre vie de tous les jours.
Heureusement il n’est pas nécessaire d’être souple pour pratiquer le Yoga car c’est le Yoga qui vous rend souple !!!

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Mon Yoga Lyon peut se décliner en 3 types :

Yoga Pré / Postnatal Lyon

Au-delà̀ d’une simple pratique physique, le Yoga prénatal est un moment privilégié́ pour la Femme enceinte. Il peut être pratiqué jusqu’à la fin de la Grossesse avec l’accord du médecin. Les techniques enseignées pendant les séances vont permettre de vivre la grossesse de manière plus sereine et d’être au meilleur de sa forme.
C’est une préparation aux changements physiques et psychologiques que cette période amène.

Après un accouchement, le Yoga postnatal est l’opportunité́ de se reconnecter à son corps de femme, de calmer les tensions accumulées et de s’apaiser sur le plan émotionnel.
Il s’agit d’un moment pour soi, d’une pause dans l’intensité́ de la nouvelle maternité.

Yoga sur chaise Lyon

Le Yoga sur chaise (ou Desktop Yoga ou Yoga au bureau) est une alternative du Yoga Flow adaptée :

  • Aux personnes disposant de peu de temps et qui veulent s’offrir un pause dans la journée, à domicile ou en entreprise.
  • Aux personnes qui ont du mal à pratiquer le Yoga au sol pour différentes raisons (douleurs associées à une pathologie, traitements médicaux lourds, blessures, surpoids, grossesse, limites liées à l’âge, etc.).


Le Yoga sur chaise peut se pratiquer sur votre lieu de travail ou à partir du lieu de télétravail.
Facile à mettre en œuvre il suffit au Domicile, bureau ou salle de conférence, d’une chaise et… c’est tout !
Votre pause Yoga peut démarrer !

Le cours se fait sans tapis et peut être réalisé́ avec des vêtements de ville.
La pratique du Yoga sur Chaise procure les mêmes bienfaits que le Yoga sur tapis.

Yoga DOUX Lyon

C’est un enseignement du Yoga Flow mais au rythme ralenti et plus doux que le Yoga Flow classique.
Il est destiné aux Séniors, aux femmes enceintes, aux débutant-e-s, aux personnes fragilisées par un traitement médicamenteux lourd ou en convalescence, aux pratiquant-e-s confirmées qui veulent profiter d’un cours plus lent.

Il est proposé également une version YOGA DOUX RELAX qui est un moment de relaxation profonde à travers des mouvements ralentis, de longues pauses respirations, souvent en en position allongée, et dont le but est la Relaxation profonde pour se régénérer.
La relaxation est recherchée en absence d’intensité et dans la lenteur et la douceur du déroulé des postures.
Le YOGA DOUX RELAX est ouvert à toutes et tous et souvent proposé le dimanche en soirée pour clôturer la semaine paisiblement et respirer dans le coup de blues, souvent présent le Dimanche soir, à la perspective de la nouvelle semaine à venir.

Méditation Lyon

C’est un moment de 30 à 60 mn, comprenant une assise silencieuse soutenue, par les mots de Milana, les mots venant du Cœur, dont le but est de vous amener dans un état de méditation. En fonction de la durée, la séance commencera par un Yoga doux pour détendre le corps et inviter le mental à s’apaiser pour favoriser l’installation de l’état méditatif.
L’apprentissage peut-être plus ou moins long, et dépend de chacun-e ; mais la régularité dans la pratique de cet exercice, permet de développer une Présence à soi de plus en plus profonde. et amène progressivement au Lâcher prise.
C’est un moment qui, dans la répétition, devient vitre précieux pour le Repos intérieur et profond qu’il procure.