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Yoga Flow

Le Yoga avec Milana est un Yoga, profond et réparateur qui allie Intensité et Bienveillance avec Soi-même. C’est un Flow, soit un enchainement de postures de Hatha Yoga, qui se déroule selon un rythme plus ou moins lent, et qui est accompagné de techniques de respiration profonde et guidée pendant toute la séance.
Accueillir et accepter l’intensité de cette pratique est une réelle expérience à la fois physique et mentale. La pratique débute par un travail abdominal qui permet de chauffer le corps en profondeur et qui construit la Force nécessaire à la réalisation des postures. Les postures sont réalisées de façon très progressive en respectant les contraintes de chacun-e. Les os, les articulations, les muscles, les tendons et les ligaments sont ainsi sollicités mais bien protégés.

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Les questions les plus fréquentes :

Pendant l’enchaînement de postures de Hatha Yoga Flow, une respiration profonde s’installe durablement qui permet :
• L’élimination des toxines physiques et émotionnelles
• Le relâchement des nœuds et des tensions
• La diminution du stress accumulé dans le corps
• L’apaisement du mental
• Le lâcher prise

Le cours de Yoga Flow se déroule selon un séquencement bien étudié de postures et d’exercices de respiration :

• Installation dans la pratique
• Echauffement crescendo
• Posture finale
• Re-descente douce vers la relaxation
• Relaxation finale

À la fin d’une séance (45, 60, 90 à 120min), la plupart des élèves constate un soulagement dans les tensions du corps (dos, épaules, hanches,….), un renforcement des articulations, un meilleur sommeil, une meilleure gestion du stress et l’apaisement du mental.

Le yoga avec Milana est accessible à toutes et tous, de niveau Débutant ou Intermédiaire. Quel que soit votre âge, de 16 à Plus de 77 ans! Et si il y a des limites liées à la condition physique, des variations seront proposées en fonction de la capacité de chacun-e.

Je propose mes cours en salle sur Lyon, mais aussi en ligne, via la plateforme ZOOM. Je me déplace aussi régulièrement à Paris ou ailleurs en France et dans les DOM Ainsi chacun peut suivre les cours de Hatha Yoga Flow à distance comme en présentiel !

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