Hatha Yoga à Lyon en présentiel et en ligne, pour retrouver calme et équilibre au cœur de votre quotidien
Dans notre grande et belle ville de Lyon, entre le rythme du travail, les trajets, les sollicitations permanentes de votre vie personnelle et professionnelle, prendre un moment pour soi devient essentiel ! Que vous soyez à Lyon ou n’importe où sur le territoire national, le Hatha yoga flow de Milana offre justement cet espace de respiration : une pratique douce, structurée et accessible à tous et toutes ; une pratique dont l’intensité est toujours adaptée et qui permet de relâcher les tensions accumulées et retrouver un véritable ancrage dans le moment présent.
Les postures du Hatha yoga flow : une pratique douce et accessible
Les bienfaits du Hatha yoga flow au quotidien
Cette pratique est idéale pour faire face au stress de la vie moderne et c’est la motivation majeure de l’enseignement de Milana. Les bienfaits les plus recherchés par les pratiquants·es qui la rejoignent sont : l’apaisement du mental, une amélioration de la qualité du sommeil, une meilleure souplesse, un corps renforcé en douceur, une capacité à se relaxer, une capacité respiratoire profonde et une meilleure gestion des tensions physiques et émotionnelles du quotidien.
Mais surtout, s’ il y a un bienfait à mentionner avant tous les autres, c’est le fait que le Hatha Yoga ait une vertu naturelle majeure, celle d’apaiser le mental et de calmer le stress et les émotions.
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, les cours de Hatha yoga Flow avec Milana s’adaptent à votre rythme et à vos besoins. C’est une pratique qui vous permet de vous équilibrer
Des cours de yoga à Lyon pour tous les niveaux
En tant que professeur de yoga à Lyon et en ligne, je propose des cours de yoga à Lyon dans une ambiance bienveillante et sans jugement, où chacun peut avancer à son propre rythme. Chaque cours de yoga est pensé pour vous permettre de progresser en toute sécurité dans les postures, tout en développant une meilleure conscience de votre respiration, de votre souplesse et de la connexion à votre corps.
Rejoindre un cours, c’est aussi intégrer une communauté de pratiquants curieux et motivés, qui viennent chercher à Lyon et en Ligne avec Milana, un moment hors de la routine continuelle du quotidien, un moment de calme, de relaxation et de bien-être partagé.
Apaisez votre mental
Développez votre force physique
Renforcez votre capacité de concentration
Découvrir le style des cours de Yoga avec Milana
Le Hatha Yoga Flow à Lyon que Milana vous invite à découvrir, est un Hatha Yoga adapté à notre vie moderne. Milana choisit des postures et des rythmes différents dans ses cours de yoga en fonction du contexte et de l’énergie du moment ; c’est toujours adapté ! Milana propose les postures tantôt dans un rythme lent qui se rapproche du YIN YOGA, ou dans un rythme dynamique et fluide proche du Vinyasa ; ce peut être aussi un hatha Yoga Flow qui nécessite un engagement physique soutenu et qui rappellera la rigueur de l’Ashtanga Yoga ; et puis bien sur, un rythme ralenti pour les cours de Méditation et pour les cours apaisants et relaxants de Yoga Nidra.
De par son expérience de près de 20 ans de Hatha yoga Flow, Milana s’est inspirée des techniques du Vinyasa, de l’Ashtanga, du Yoga Nidra et du Yin Yoga ; Elle vous propose des cours de yoga selon une méthodologie personnelle, le YAM YOGA Avec Milana, qui privilégie les postures tenues, la respiration consciente, la connexion profonde au corps, le ressenti des effets de chaque posture et chaque respiration, la relaxation et la détente. C’est une pratique active, intense, mais douce à la fois et accessible à tous les niveaux. Les bienfaits sont immenses tant sur le physique que sur le mental.
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Le hatha Yoga Flow se pratique au sol, sur tapis, ou sur chaise pour le Yoga sur chaise ! Oui dans les environnements professionnels il est aisé de s’installer dans un pratique de Hatha Yoga sur chaise particulièrement adaptée au Yoga au bureau ou en entreprise. Le Hatha Yoga sur chaise présente les mêmes bienfaits que le Yoga sur tapis.
Vous trouverez dans le Hatha Yoga Flow avec Milana une pratique adaptée à chaque personnalité et à chaque étape de votre vie.
Venez découvrir le Hatha yoga Flow à Lyon ou en ligne avec une professeure de yoga certifiée, expérimentée, bienveillante et à votre écoute, et offrez-vous un temps rien qu’à vous, pour apaiser le stress et reconnecter le corps avec l’esprit.
Qui suis-je ?
Consultante en informatique depuis 25 ans, je découvre le Yoga en 2008 et c’est une véritable révélation ! Cette nouvelle manière de respirer, jusque-là inconnue, me procure énormément de bienfaits. Je retrouve un sommeil paisible et régulier mais surtout je mets en pratique cette nouvelle respiration dans ma vie de tous les jours et j’améliore nettement la gestion de mon stress !!
J’ai vécu dans plusieurs régions du monde et en 2008, quand je rencontre le Hatha Yoga Flow la première fois, je vivais en Martinique. Passionnée par cette pratique qui sublime ma vie, je décide de suivre la formation de prof de yoga à l’École de Yoga YOGALIFE WEST INDIES© en Martinique. Je me forme sur un cursus de 2 ans et je deviens professeure de Yoga en Mai 2013.
La suite de mon parcours
En septembre 2016, le moment est venu de réaliser un projet personnel : je déménage et je m’installe au cœur de Lyon ! Jusque là, encore informaticienne dans mon activité principale, je prépare activement ma reconversion et en 2019 je saute le pas ! J’arrête l’informatique pour me consacrer à 100 % à l’enseignement de cours de Yoga accessibles à tous et toutes et au Bien-Être !
Chaque cours de Yoga donné a sa propre énergie et m’émerveille ! Les témoignages des pratiquant-e-s après les cours de yoga sont toujours tellement émouvants : certain-e-s redécouvrent leur corps, d’autres retrouvent leurs sourires, les douleurs sont atténuées, le corps est renforcé, les tensions sont relâchées et le mental apaisé.
Dans la régularité de la pratique du yoga à Lyon et en Ligne, le ou la pratiquant .e, débutant .e ou pas, construit pas à pas une conscience du corps et développe sa souplesse,
Dans chaque cours de Yoga, je cherche à transmettre ce que le Yoga m’a donné : FORCE, ÉNERGIE, OPTIMISME et surtout un cœur plus ouvert et plein de gratitude pour la vie ! « Namasté ! »
Ma philosophie
Loin d’une pratique de performance et de postures asanas très avancées qui requièrent une grande souplesse, pour vous les pratiquants·es, l’objectif de chaque séance, est avant tout de s’approprier une respiration qui vous sera utile dans votre vie de tous les jours.
Heureusement il n’est pas nécessaire d’être souple pour pratiquer le Hatha Yoga Flow car c’est le Yoga qui vous rend souple !!!
Avec Milana, au cœur de Lyon ou en Ligne, le Hatha Yoga Flow se pratique loin de toute logique de réussite de la posture, asana, parfaite. Chaque séance est pensée comme un moment bienveillant, un moment pour découvrir et approfondir, où l’on avance à son rythme, sans jugement ni comparaison. L’étirement et le relâchement du corps priment sur la recherche d’exploit : il s’agit avant tout de renforcer le corps en douceur, d’assouplir les articulations, d’apaiser le système nerveux et de diminuer le stress grâce à un travail respiratoire conscient. Cette approche est adaptée aux débutants : les cours sont accessibles à toutes et tous, quel que soit le niveau ou la souplesse de départ. L’objectif est simple : offrir un espace pour se ressourcer, se recentrer, et repartir apaisé.
Avec Milana, professeure de yoga certifiée, vous allez découvrir une pratique profonde et progressive, qui vous ouvrira à une nouvelle relation avec votre corps. Une conscience du corps qui donne accès à plus de souplesse, plus de relâchement et plus de bienveillance avec vous même. Une activité qui vous permettra de vous ressourcer et de vous équilibrer.
Pour connaître les différents cours proposés, les créneaux disponibles ou effectuer une réservation, consultez le planning des cours.
Y’A RIEN C’EST L’HOMME QUI A PEUR ( proverbe Africain)
Yoga Lyon
Le YOGA, un véritable allier dans son quotidien
Les questions les plus fréquentes :
Pendant l’enchaînement de postures d’un cours de Yoga Lyon de Hatha Yoga Flow, une respiration profonde s’installe durablement qui permet :
• L’élimination des toxines physiques et émotionnelles
• Le relâchement des nœuds et des tensions
• La diminution du stress accumulé dans le corps
• L’apaisement du mental
• Le lâcher prise
Le cours Yoga Lyon Flow se déroule selon un séquencement bien étudié de postures et d’exercices de respiration :
• Installation dans la pratique
• Echauffement crescendo
• Posture finale
• Re-descente douce vers la relaxation
• Relaxation finale
À la fin d’une séance (45, 60, 90 à 120min), la plupart des élèves constate un soulagement dans les tensions du corps (dos, épaules, hanches,….), un renforcement des articulations, un meilleur sommeil, une meilleure gestion du stress et l’apaisement du mental.
Le cours de Yoga Lyon avec Milana est accessible à toutes et tous, de niveau Débutant ou Intermédiaire. Quel que soit votre âge, de 16 à Plus de 77 ans! Et si il y a des limites liées à la condition physique, des variations seront proposées en fonction de la capacité de chacun-e.
Cours Yoga Lyon
Je propose mes cours Yoga Lyon en salle sur Lyon, mais aussi en ligne, via la plateforme ZOOM. Je me déplace aussi régulièrement à Paris ou ailleurs en France et dans les DOM. Ainsi chacun peut suivre les cours de Yoga Lyon Hatha Flow à distance comme en présentiel !
Vous êtes ma plus belle motivation !